宜蘭三天兩夜怎麼排？先看這張總覽
宜蘭三天兩夜最舒服的節奏，是「一天海、一天玩、一天慢慢晃回家」，住宿固定在礁溪不換飯店。這樣不用每天打包，機車一租三天，海邊、市區、釣蝦場都在 30 分鐘車程內。
- Day 1：抵達礁溪 → 放行李、租機車 → 傍晚烏石港看海吹風 → 晚上礁溪湯圍溝泡免費足湯、逛夜市。
- Day 2：上午烏石港衝浪（新手體驗課）→ 中午外澳吃海景餐 → 下午休息泡湯 → 晚上六隻蝦釣蝦，釣完現烤宵夜。
- Day 3：睡飽 → 頭城老街或蘭陽博物館 → 買奕順軒、宜蘭餅伴手 → 還車搭火車回家。
宜蘭的雨說下就下，行程留一點彈性最好——晴天就把海排前面，陰天就先玩室內的釣蝦與老街。
為什麼把大本營設在礁溪？住宿與交通一次講
礁溪是宜蘭三天兩夜最好落腳的點：離礁溪火車站近、生活機能好、晚上還有溫泉可以泡，往海邊與市區都不遠。沒開車的人搭火車或客運到礁溪都很方便，一下車就能取機車開跑。
- 住哪。礁溪溫泉旅館與民宿選擇多，從平價到高檔都有；重點是「泡湯＋近車站」，玩累了回來泡一下，隔天再出門很補。想省一點，湯圍溝有免費足湯可泡。
- 租機車。礁溪、宜蘭市區都有租車行，一般機車一天約 NT$400–700（依車種），需要駕照、滿 20 歲。沒有駕照的話，部分店家有電動自行車（時速 25 公里以下、免駕照）可租，租前先跟店家確認車輛類別。
- 礁溪到烏石港。約 9–11 公里、騎機車約 15–25 分鐘（依路況與假日車潮），沿台 9 線或濱海方向都會到。
烏石港衝浪：面對龜山島下水
烏石港與旁邊的外澳，是北台灣最適合新手衝浪的地方——沙底、浪型穩定、教學店家多，還能一邊划水一邊看龜山島。這裡一年四季都有人衝，夏天水溫舒服、最適合第一次嘗試。
第一次衝浪不用自己準備任何東西。報一堂體驗課，教練會先在沙灘上教趴板、站板、看浪，再帶你下水；每人約 NT$900–1,600、時長約 1–2 小時，通常含衝浪板、教練與防磨衣。已經會一點、只想自己下水的，租板一天約 NT$600。
- 怎麼挑時段。清晨與傍晚風比較順、人也少；正中午太陽大，記得防曬、多補水。
- 安全提醒。一定要跟著教練或在有救生員的範圍內下水，別逞強往外游；離岸流很危險，覺得被往外帶就順著平行海岸游回來。
六隻蝦釣蝦場：不限時、開竿保底半台斤
宜蘭「六隻蝦釣蝦場」在礁溪，最特別的是它不算時間、按重量收費，而且開竿保底半台斤，釣不到會補足——等於一定有蝦帶回家，超適合新手和帶小孩的人，不怕槓龜。
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 地址 | 宜蘭縣礁溪鄉玉石路 44-2 號 |
| 營業時間 | 平日 10:30–19:00、假日延長至 21:00（週三公休） |
| 綜合池 | 約 NT$330–350／半台斤 |
| 公蝦池 | 約 NT$390–420／半台斤 |
| 計費方式 | 計重、不限時間；開竿保底半台斤，釣不到補足 |
| 雙鉤獎 | 一次釣到兩隻，可選冰棒／代幣／玩具 |
| 烤蝦 | 自助烤（提供烤爐、鹽、醬料）；現場也賣手工披薩 |
＊以上價格與營業時間由特派記者 MarMu 於 2026-07 實地拍攝整理，店家會調整，出發前請再確認。
下鉤的手感其實很療癒。掛好餌、把線放進蝦池，看到浮標一沉就輕輕拉起——那一下手感，會突然把人拉回小時候。釣起來的蝦交給自助烤區，撒點鹽烤到殼變紅，就是當晚最好的宵夜。
北中南釣蝦差在哪？一張表看懂
釣蝦是全台都有的國民活動，但北中南的玩法與計價其實不太一樣。簡單說：「保底半斤、不限時」是宜蘭六隻蝦這類親子場的特色，不是全台通則——北部多計時、中部常見 3 小時套裝、南部多開竿續鐘。下面這張表幫你一次比較：
| 地區 | 計價方式 | 保底／保證有蝦 | 常見特色 |
|---|---|---|---|
| 北部（台北、新北） | 計時為主，代烤手續費約 NT$50–150 | 一般沒有 | 24 小時、室內、可代烤 |
| 中部（台中） | 3 小時套裝：綜合約 500、公蝦約 650 | 無 | 熱炒＋KTV 複合式 |
| 南部（台南、高雄） | 開竿計時、續鐘遞減（第一節約 100–250） | 無 | 在地休閒、常有代客料理 |
| 宜蘭・六隻蝦（特例） | 計重、不限時：半台斤約 330–420 | 保底半台斤 | 自助烤、親子友善、雙鉤有獎 |
＊各地金額為概況、部分資料時間較舊，實際以現場公告為準，出發前建議先電話確認當期價格。
第一次釣蝦怎麼玩？三分鐘搞懂
釣蝦不用任何經驗，到場跟櫃台租竿、買餌就能開始。給第一次來的人幾個重點：
- 租竿買餌。櫃台租釣竿（通常含浮標、鉤子），買餌（多是雞肝或蝦餌）；有的方案已含。
- 看懂計價。兩種最常見：計時制（時間到就結束，釣多少算你的）與計重／保底制（像六隻蝦，不限時、保證帶走半斤）。帶小孩、只想輕鬆有收穫，選保底制最省心。
- 下鉤訣竅。餌掛好放進池裡，看到浮標下沉或抖動就輕輕、穩穩拉起，動作太急蝦會鬆鉤。
- 烤來吃。釣到的蝦可自助烤或請店家代烤，撒鹽烤到殼變紅、蝦肉轉白就熟了。
宜蘭三天兩夜這樣排（含細節）
把上面的點串起來，就是一條海與慢生活交錯的三天兩夜。
- Day 1（抵達・礁溪）：搭火車到礁溪 → 入住、取機車 → 傍晚先去烏石港看海、認路 → 晚上湯圍溝泡免費足湯、逛礁溪。
- Day 2（衝浪・釣蝦）：上午報一堂烏石港衝浪體驗課 → 中午外澳海景餐廳休息 → 下午回礁溪泡湯補眠 → 晚上到六隻蝦釣蝦、自助烤蝦當宵夜。
- Day 3（老街・回家）：睡飽 → 頭城老街或蘭陽博物館走走 → 買宜蘭餅、奕順軒伴手 → 還車、搭火車回家。
想把每天的點排順、算好車程，用 一日遊路線工具 勾一勾就好；還沒決定這趟要衝浪還是進山放空，也可以先 抽一支旅遊籤。宜蘭玩不夠，想再找個離島下水，看 綠島怎麼玩 或 小琉球怎麼去。
常見問題
宜蘭三天兩夜住哪裡最方便？
礁溪到烏石港騎機車要多久？
沒有駕照可以在宜蘭租車嗎？
烏石港適合第一次衝浪嗎？價格大概多少？
六隻蝦釣蝦場怎麼收費？真的保底半台斤嗎？
為什麼台中、台南釣蝦沒有保底半斤？
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資料來源
宜蘭交通、衝浪與租車：交通部觀光署 台灣觀光資訊網、交通部觀光署 東北角暨宜蘭海岸國家風景區（2026-07 查證）；烏石港衝浪體驗與租板價格、六隻蝦釣蝦場收費與「保底半台斤」規則、北中南釣蝦計價差異等在地細節，由特派記者 MarMu 實地拍攝、實地詢價整理，價格與車程請以現場與 Google Maps 實查為準。